CO WARTO WIEDZIEĆ O NADCIŚNIENIU TĘTNICZYM

Nadciśnienie tętnicze jest najpowszechniejszą chorobą układu krążenia – w Polsce dotyczy ok. 10 mln dorosłych osób. Od jakich wartości mówimy o nadciśnieniu tętniczym?

O nadciśnieniu tętniczym mówimy, gdy na ściany tętnic wywierane jest ciśnienie powyżej 140/90 mm Hg, podczas gdy optymalna wartość wynosi 130/80 mm Hg. Pierwsza liczba, zwana wartością skurczową, to ciśnienie mierzone podczas skurczu serca, a druga liczba, zwana wartością rozkurczową, to ciśnienie krwi mierzone, gdy serce się rozkurcza (w przerwie między uderzeniami).

W przypadku stale utrzymującego się wysokiego ciśnienia tętniczego mówimy o chorobie nadciśnieniowej. Możliwe powikłania obejmują udar mózgu (wylew krwi do mózgu lub niedrożność tętnicy mózgowej), zawał serca oraz bezdech senny. Ważna jest świadomość, że nawet nadciśnienie tętnicze, które nie daje odczuwalnych objawów, może prowadzić do uszkodzenia narządów, np. nerek lub oczu.

  • W przypadku nadciśnienia tętniczego wyjątkowo ważne jest wyrobienie prawidłowych nawyków związanych ze stylem życia i zdrowiem.
  • W przypadku nadciśnienia utrzymującego się przez dłuższy czas, oprócz zdrowego stylu życia (systematycznej aktywności fizycznej i świadomego odżywiania) zalecane są:
    • stała kontrola lekarska,
    • regularne pomiary ciśnienia,
    • oraz leczenie farmakologiczne.
  • Niestety w natłoku codziennych obowiązków czasami na najważniejsze rzeczy trudno znaleźć czas.
  • Z tego powodu coraz częściej pomijasz dawki leków i coraz mniej systematycznie mierzysz ciśnienie.
  • Świadoma zmiana stylu życia nie jest łatwa, ale też nie jest niemożliwym zadaniem. Potrzebujesz tylko małej zachęty!

W tym mogę pomóc ja, HABITA®.